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作曲家ヒロエ先生が贈る音と癒しのリラックス・タイム
   
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2006年07月07日

梅雨明けが待ち遠しいですね

こんにちは。訪問ありがとうございます。


今の季節、空をみあげるとブルーグレイの重量感ある雲が見えます。

合間に少しブルーが見えることもありますが。

そうか!

このブルーグレイが私の頭や心を重くするのね!

でもセラピストのあなたはそのようなことを言ってはいられませんね。

お天気はいつもすっきりしているわけではありませんものね。

そもそも私たちはこの地球上で生かしていただいている以上、お天気に文句

を言うことはできません。




まずは体を動かして、こころのブルーを取り戻しましょう。

あなたは週末どのような運動で体をほぐしますか?


空がもうすぐすっきりとさわやかなブルーに変わることをイメージして。




posted by mermaid at 09:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月06日

調身、調息、調心

こんにちは。訪問ありがとうございます。

ヨガでは調身、調息、調心の順に体と心をととのえます。

最初に体をととのえることで、呼吸をととのえ、心をととのえます。

・・・・そういえば体が気持ちの良い状態になっていると呼吸も心も気持ち

良い状態になっていますね。

セラピストのあなたは是非、日々ご自分で体を気持ちの良い状態にしてあげ

てください。

あなたが気持ちが良いと、クライアントのかたも気持ちが良いですから。

もちろんあなた自身もそのほうが良いですよね。


まずは体からです。


posted by mermaid at 10:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月30日

姿勢で脱力上手

こんにちは。訪問ありがとうございます。

脱力には姿勢も大切です。

姿勢が悪いとますます不必要なところに力が入ります。

ますます疲れます。

姿勢が良いと脳に酸素もゆきわたるので心も体もすっきりします。

下半身に重心を置いて、背中をぐっと伸ばし、胸をはりましょう。

上半身はふわりと力をぬいて。

すると不必要な力がだいぶ抜けます。

必要最小限の力を見抜くのはあなたの感性です。

ご自分の体の声をよく聴いてあげましょう。


姿勢を良くしようという気がおきないとき、わかっているのだけれど姿勢を
立て直せないときは相当疲れがたまっているときですのでご用心を。
posted by mermaid at 07:37| Comment(1) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月29日

脱力上手になりましょう

こんにちは。訪問ありがとうございます。


体の疲れがたまると頭がボーっとしたりしますね。

疲れがたまらないようにするにはお仕事など普段の生活で脱力を見直すとよいと思います。

何気ない普段の生活の動作のひとつひとつ。

必要以上に力が入りすぎてはいませんか?

何か書く時、電話をかける時、洗い物をする時、掃除機をかける時、扉を開けるとき、お菓子の袋を開ける時、パソコンを操作する時・・・・・・

まだまだ無限にあります。

日常動作のすべてにかかわることですから。

そのひとつひとつを脱力して、必要最小限の力でできたら、日頃の疲れはぐっと減るはずです。

疲れをためてしまって仕事の能率を落とす前に脱力を見直しましょう。


天才はみな、脱力上手です。



posted by mermaid at 08:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月27日

朝が来ることに感謝

こんにちは。訪問ありがとうございます。

やまない雨はありません。

明けない梅雨もありません。

でもどうしてもこの季節、疲れが出やすいですね。


寝る前に体をストレッチすれば朝もすっきり目覚められるのだろうということはわかっているのですが。

夜は忙しく、「急いで寝なくては」という状態の日がほとんどです。


あなたはいかがですか?

すっきり目覚められなくても、朝が来ることにはとても感謝するのですが、すっきり目覚められたらもっと素敵だろうと思います。


(今夜こそストレッチの時間をとろう。)

あなたも体調を崩されませんように。




posted by mermaid at 07:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月14日

全体汗ヒーリング

こんにちは。訪問ありがとうございます。

そろそろ蒸し暑いと感じる日も多くなってきましたね。

さて、汗ですが、現代人は空調に慣れているため汗をかくことが日常生活で少なくなっています。

そうすると、汗が特定の部分からだけ出る部分汗となりなす。

体全体から汗を出す機能が衰えてしまうのです。

体全体から出る汗はさらさらしています。匂いもあまりありません。

しかし部分汗はどろどろしていて匂います。

いただけません。

解消法としては日々汗をかく習慣をつけ体全体で汗をかく機能を取り戻すことがあります。

運動をする習慣をつけたり、湯船でじっくり汗を出したりいたしましょう。

私はほぼ毎日、40度のお湯に肩まで入って10分過ごします。


みなさまの毎日がさらさらでさわやかでありますように。


posted by mermaid at 07:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月04日

脱力ヒーリング

みなさまこんにちは。訪問ありがとうございます。


今日は虫歯の日ですね。

大人の虫歯は放置してひどくなることが多いので早めに勇気をもって治しに行ってください。

虫歯は思わぬ大きな病気をひきおこすこともあります。


さて、毎日の歯磨きですが、一生懸命磨きすぎていませんか?

一生懸命になりすぎるとエナメル質が削れて逆効果になります。

歯磨きも適切な場所に歯ブラシをあててゆるゆると脱力してできるといいですね。



食後30分くらいは口の中で自分で綺麗になろうとする力が働くので、食後30分くらいに磨くのがいいそうです。


posted by mermaid at 08:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月01日

献血は血液のデトックス

みなさまこんにちは。訪問ありがとうございます。



献血をされたことはありますか?

私は一度もありません。血液が薄くて採っていただけないのです。

献血に憧れているので何度もトライしてはいるのですが、毎回、検査→失格→おやつだけいただいて帰る(すすめられるのです。職員のかたもせっかく来たのに失格なんて申し訳ないと思われるのでしょう。)の繰り返しです。

なぜ献血に憧れるのか・・・・

それは血液のデトックスだからです。

一度献血すると、減った分はまた新しい血が創られるのです。

ワンダフル!ではないですか?

人様のお役にも立てて一石二鳥です。

高血圧のかたは特にいいそうです。(でも人それぞれですからお医者様にご相談なさってくださいね。)



そのようなわけで献血に憧れている私ですが、まだ一度もやったことはありません。

posted by mermaid at 07:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月31日

命にありがとうヒーリング

こんにちは。訪問ありがとうございます。



今日もがんばって働いてくれた「体」に感謝していますか?

感謝が足りないと反乱を起こされてしまうかもしれません。なにしろ24時間働きっぱなしなのですから。

特別に感謝のための時間をとらなくてもだいじょうぶです。

忙しい時に「がんばってくれてありがとう」と体のことを想うだけであなたの体はわかってもらえたうれしさで一段とパワフルに働いてくれます。



知人は夜寝る前に「頭さんありがとう。眼さんありがとう。鼻さんありがとう。耳さんありがとう。・・・・・・・・」

と意識を向けていたのですが、なぜかいつも体の上部だけが丈夫になっていることに気づき、「命にありがとう」に変えました。

これなら一瞬ですべての細胞が癒されますね。

自分だけでなく、すべての命も同時に癒されそうです。


posted by mermaid at 07:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月28日

かんたんボールヒーリング

こんにちは。訪問ありがとうございます。

今週もお仕事忙しかったでしょう?

私は疲れがたまって来るとお気に入りのマッサージサロンでマッサージしていただきます。

肩こりが解消されると仕事もまた一段とがんばれます。

(マッサージは男性は女性に、女性は男性にやっていただくと陰陽のバランスがとれるのでそこも大切なポイントです。)

さまざまな理由でサロンにいけない時はかんたんボールヒーリングをします。

テニスボールを2つくつしたにいれ口をぎゅっとしばります。

床においたらあとはその上に寝るだけです。肩、腰、頭、辛いところがあたるように寝てみてください。

かんたんで、効果は抜群です。

この方法、妊婦さんが「いよいよ産まれる!」という時にも使うそうです。

テニスボールと、ゴルフボールも使われます。

痛みがかなり緩和するのですって。



あっ・・・・・・・

テニスボールは硬式テニスボールです。念のため。


posted by mermaid at 09:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月22日

オリーブオイル・ヒーリング

みなさまこんにちは。訪問ありがとうございます。




植物には癒しの力があります。

オリーブオイルやオリーブのエッセンスは若返りの効果をもたらしてくれます。

肌にも使われますが、私はシャンプーの前に頭皮にもみこんで使っています。


オリーブオイルの名産地の小豆島では女性はこの方法を実践していて、白髪の女性が見当たらないのだそうです。

頭と顔は一枚の皮膚なので顔のシワ防止にもなります。

カラーリングをした後の髪にもやさしいのです。


スーパーに売っているオリーブオイルでできるのも簡単でいいですね。




posted by mermaid at 21:57| Comment(0) | TrackBack(1) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月15日

太陽の癒し

こんにちは。訪問ありがとうございます。

私の住んでいる街はひさしぶりにいい天気です。

太陽が出るとほんとに気持ちいいです。洗濯物も布団も気持ちいいと言っているようで、うれしくなっちゃいます。

知り合いのお医者様は「太陽を背中にあてる療法」を提唱していました。

ただ、ぽーっとして、背中に太陽をあてるだけです。時間などどれくらいでも、好きな時間でいいそうです。

このお医者様は、がんをご自分で治されたかたですので、説得力もありました。

カルシウムもサプリメントで採るだけではだめで、採って、一定の時間太陽にあたりながら歩くことが必要だとか。

女性としては紫外線も気になるところではありますけどね。








posted by mermaid at 12:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 体のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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