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作曲家ヒロエ先生が贈る音と癒しのリラックス・タイム
   
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2006年09月28日

呼吸法をさらに深めると

こんにちは、訪問ありがとうございます。


さらに深まった呼吸法に『数息観』(すそくかん)があります。

まずは体中の息をすべて吐ききり、反動で新鮮な空気を全身にとりこみ

ます。

これを一回と数え、10まで数えたら繰り返します。

初めは意識して数えます。

続けていって数えていることを忘れるくらい精神が定まると、雑念が

払われ、無念無想の境地に近づいているのです。

(正確にはですって。

もちろん私はそのような境地に達したことはありません。)


さらにレベルの高い呼吸法も、是非どうぞ。
posted by mermaid at 12:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 心のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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