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作曲家ヒロエ先生が贈る音と癒しのリラックス・タイム
   
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2006年09月03日

丹田に気を下げましょう

こんにちは。訪問ありがとうございます。


お白湯をゆっくり飲むと気が丹田に集中します。

胃腸の血行もよくなりダイエットに効果的です。


さらに呼吸法で丹田に気を集めましょう。


背筋をきちんと伸ばしてすわり、目を軽く閉じます。

鼻から息を静かに吸い込み、下腹部を意識してそこに吸った息を蓄え

少し止めたら、下腹部を意識して静かに口から息を吐きます。

かんたんですね。


音楽を聴きながらリラックスしてやるとさらに効果的です。


こちらのCDをどうぞ


posted by mermaid at 09:15| Comment(0) | TrackBack(0) | アートでヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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