メルマガ登録・解除 ID: 0000193053
作曲家ヒロエ先生が贈る音と癒しのリラックス・タイム
   
バックナンバー powered by まぐまぐトップページへ

2006年09月28日

呼吸法をさらに深めると

こんにちは、訪問ありがとうございます。


さらに深まった呼吸法に『数息観』(すそくかん)があります。

まずは体中の息をすべて吐ききり、反動で新鮮な空気を全身にとりこみ

ます。

これを一回と数え、10まで数えたら繰り返します。

初めは意識して数えます。

続けていって数えていることを忘れるくらい精神が定まると、雑念が

払われ、無念無想の境地に近づいているのです。

(正確にはですって。

もちろん私はそのような境地に達したことはありません。)


さらにレベルの高い呼吸法も、是非どうぞ。
posted by mermaid at 12:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 心のヒーリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。